如何肠道排毒？排肠毒对身体有什么好处？

肠道排毒需要保证大便通畅，避免出现便秘的情况，需要多运动、多饮水来促进胃肠的蠕动。同时要吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、猕猴桃、火龙果、成熟的香蕉等。这些含膳食纤维丰富的食物，可以促进胃肠的蠕动，起到缓解便秘和预防便秘的作用。另外可以吃一些蜂蜜水，蜂蜜水可以润滑肠道，同时促进肠道的蠕动，达到缓解便秘或者是预防便秘的作用。

除了上述的生活方式和饮食结构以外，也可以补充一些益生菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌，对于预防便秘也比较有帮助。如果是长期顽固性的便秘，建议完善肠镜，明确究竟是功能性便秘，还是器质性原因所导致的便秘。对于功能性便秘，可以遵医嘱短期用一些润肠通便的药物，比如多库酯钠片、麻仁胶囊、六味安消胶囊、乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等。对于器质性原因所导致的便秘，要积极治疗原发病，才能得到缓解。

排肠毒对身体有什么好处

排肠毒对身体的好处有很多，比如美容养颜、防止口臭、降脂减肥等。

1、美容养颜

排肠毒能够起到美容养颜的作用，因为皮肤是人体排泄的器官，体内的有毒物质会随着血液的循环从皮肤中排出。对皮肤造成伤害，比如色斑、痤疮等。如果将体内毒素从肠道中排出就会减轻对皮肤排毒的负担，从而改善皮肤粗糙、面色灰暗，使皮肤变得光滑细腻。

2、防止口臭

排肠毒能够将肠道中的异味的气体排除，从而减少向上排出的机会，使患者的口气保持清新。

3、降脂减肥

排肠毒还能够起到降脂减肥的作用。对于肥胖的人群，可能会伴有便秘的症状，便秘会导致肠道中的毒素过多，从而影响到胃肠道的正常蠕动。消化代谢能力也会相对减弱，使人体的脂肪增多。排肠毒能够清除体内的垃圾，促进身体的代谢，以免食物残渣堆积在体内形成毒素。