月经不调一般来说应该吃什么好？月经是指伴随什么产生的？

月经不调吃什么好

月经不调可以多吃一些清淡，有营养，富含蛋白质、维生素的食物。

月经不调时，患者月经量时多时少、月经周期不规则、经期持续时间长短不同、经血颜色发黑或鲜红、质地黏稠或稀薄等，同时可以伴有腹痛等症状。建议患者从以下方面调理：以清淡、易消化且富有营养的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，或高蛋白的食物如豆类、鱼类、奶类等，忌生冷辛辣刺激性食物;注意补充含铁丰富的食物，如动物肝脏等，以免发生贫血;也可以补充维生素C，来辅助铁元素的吸收;多喝红糖大枣水、薏米粥等。同时注意经期避免受凉、注意腹部保暖、保持精神愉悦、不要熬夜及过度劳累等。若患者经过以上调理，月经不调症状依旧没有得到改善，应积极前往医院就诊，以免耽误疾病的治疗。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志[1]，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期(menstrualcycle)。一般为21～35日，平均28日。每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰髄部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状[1]。

月经是女性的生理现象，也是全面性教育的重要内容之一。掌握与月经相关的科学知识有助于学习者正确认识这一生理现象，在爱护自己的同时尊重他人。